太极的由来 理念:我们都知道打太极拳不用太快，相反，打太极拳需要“慢下来”。柔和缓慢，中正安舒，让身体始终保持放松自然、不偏不倚，做到行云流水般舒畅。 精髓：太极拳动作就是弧形的，没错，想一想道家的太极图，阴中有阳，阳中有阴，如一个圆生生不息，首尾相连。打太极拳，动作讲究的就是弧形，讲究的是圆活，讲究的是完整。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不停滞，以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。这就是太极拳的精髓所在。太极拳需要连贯，需要协调，可谓是虚实分明。太极拳不是断断续续的，其动作连绵不断，衔接和顺。同时打太极拳重心要保持稳定，不能摇摇晃晃。还有打太极拳要处清虚实。 太极拳是灵活的，是轻灵的，不是死板的，也不是僵化的。它讲究的是刚柔相济，轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚；其发力要完整，要有弹性，不是笨，也不是拙。杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。 目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出孙式、吴式太极拳、武式太极，陈氏太极拳在太极拳界执大旗地位，杨氏太极拳紧随其后。